Voorkom ongelukken tijdens de wintersport

Geplaatst op 22-02-2011 in Algemeen

Vakantiegangers zijn weer volop afgereisd voor een heerlijke wintersportvakantie. Maar er zijn nogal wat risico's op blessures en botbreuken. Daarom enkele tips om ongelukken te voorkomen.

Fysieke voorbereiding

Een goede fysieke voorbereiding, de juiste uitrusting en voeding zijn essentieel. De voorbereiding begint al voor vertrek naar de wintersport. Het versterken van de bovenbenen, versoepelen van gewrichten en het verbeteren van het evenwicht zijn heel belangrijk. Neem wat vaker de trap en wandel geregeld voordat je met skivakantie gaan. Andere vormen van geschikte sporten kunnen joggen, fietsen, rollerbladen of steppen zijn.

Juiste uitrusting / helm

Geschikte kleding en een skiuitrusting die past bij het lichaamstype en skiniveau is essentieel. Het goed afstellen van bindingen door een professional kan vaak knieletsel voorkomen. Voor alle leeftijden en alle vormen van wintersport is het dragen van een wintersport helm ook van belang. Zo kunnen schedeltrauma's en gezichtsletsel door botsingen, eenvoudig worden voorkomen. Verder is het verstandig de veiligheidsregels te respecteren, de verschillende soorten pistes en niveaus in acht te nemen en het weerbericht in de gaten te houden.