Oefenen voor de wintersport
Geplaatst op 17-08-2012 in Algemeen
Om de spieren alvast los te maken voor de komende wintersport, kun je nu al aan de slag met enkele nuttige oefeningen. Door je specifiek te richten op de bewegingen die je straks tijdens het skiën of snowboarden nodig hebt, kun je blessures voorkomen en volop van je wintersportvakantie genieten.
Een simpele oefening als het dagelijks maken van een aantal kniebuigingen, versterkt de spieren die je straks hard nodig hebt om je ski’s of snowboard in bedwang te houden. Doe ze ’s ochtends tijdens het drinken van een kopje koffie of thee; een goed begin van de dag.
De spieren aan de voorkant van je onderbenen kunnen soms behoorlijk in de stress schieten als je ze plotseling keihard aan het werk zet. Train ze daarom nu al door af en toe te flexen, en door je tenen op te trekken. Neem ook steeds de trap in plaats van de lift!
